روز جهانی تخم مرغ چه روزی است؟ روز جهانی تخم مرغ ۹ اکتبر ۲۰۲۴ مصادف با چهارشنبه ۱۸ مهر ۱۴۰۳ و ۶ ربیع‌الثانی سال ۱۴۴۶ است. چرا روز تخم‌مرغ نامگذاری شد؟ هر سال در دومین جمعه ماه اکتبر، روز جهانی تخم‌مرغ جشن گرفته می‌شود. این رویداد برای اولین بار در سال ۱۹۹۶ توسط “کمیسیون بین‌المللی تخم‌مرغ” (International Egg Commission) آغاز شد تا آگاهی عمومی در مورد اهمیت تغذیه‌ای و نقش اقتصادی تخم‌مرغ افزایش یابد. تخم‌مرغ به دلیل ارزان و در دسترس بودن، منبعی اساسی برای کاهش سوءتغذیه و تأمین نیازهای تغذیه‌ای در بسیاری از نقاط جهان است. بنابراین، تخصیص یک روز جهانی برای این ماده غذایی پرخاصیت نشان‌دهنده اهمیت آن در تأمین نیازهای اولیه انسان‌ها است. خواص تخم‌مرغ و مواد مغذی آن تخم‌مرغ یکی از مغذی‌ترین و کامل‌ترین مواد غذایی در دسترس است که به دلیل ارزش غذایی بالا، نقش کلیدی در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کند. این ماده غذایی ساده، غنی از ترکیبات مفید و متنوعی است که برای بدن ضروری هستند. در ادامه به بررسی دقیق‌تر خواص تخم‌مرغ و مواد مغذی مهم موجود در آن می‌پردازیم. پیشنهاد: در ستاره می توانید کالری تخم مرغ، خواص تخم مرغ و طرز تهیه چند غذا با تخم مرغ را نیز بخوانید. ۱. پروتئین با کیفیت بالا تخم‌مرغ یکی از بهترین منابع پروتئین با کیفیت بالا محسوب می‌شود. هر تخم‌مرغ حاوی ۶ تا ۷ گرم پروتئین کامل است که تمام اسیدهای آمینه ضروری را در خود دارد. این پروتئین‌ها نقش مهمی در ساخت و ترمیم بافت‌ها و عضلات بدن دارند. به دلیل کیفیت بالای پروتئین موجود در تخم‌مرغ، بدن به‌راحتی می‌تواند از آن برای حفظ و تقویت عضلات استفاده کند، که آن را برای افراد ورزشکار یا کسانی که به دنبال حفظ توده عضلانی خود هستند، بسیار مفید می‌سازد.